Banyak orang tidak menyadari jika dirinya memiliki mental yang lemah. Munculnya perasaan tidak bahagia dan mudah cemas kerap dianggap sebagai hal sepele, sehingga diabaikan begitu saja.
Menurut laman Health Direct, gangguan kesehatan mental dapat dimulai dari perubahan perasaan seseorang, kebiasaan, hingga cara berpikirnya. Apabila perubahan tersebut terjadi secara signifikan, itu tandanya seseorang tengah mengidap gangguan mental.
Maka dari itu, kamu perlu memahami beberapa tanda mental yang lemah agar lebih waspada. Berikut ini beberapa ciri seseorang mempunyai mental lemah.
1. Merasa Tidak Bahagia
Munculnya perasaan tidak bahagia membuat seseorang kehilangan motivasi dan energi sepanjang waktu. Tak hanya itu, perasaan ini juga membuat seseorang merasa lebih sensitif, sehingga mudah tersinggung.
Orang yang mentalnya lemah juga mulai tidak tertarik untuk melakukan berbagai hobinya. Padahal, kebiasaan tersebut biasanya bisa membuatnya merasa bahagia.
2. Merasa Cemas dan Khawatir
Ilustrasi/pexels.com/Anna Shvets
Tanda kamu memiliki mental yang lemah selanjutnya adalah sering merasa cemas dan khawatir sepanjang waktu. Hal ini bisa membuatmu mudah stres dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan, seseorang yang merasa cemas atau khawatir cenderung suka menghindari sejumlah situasi.
3. Suasana Hati Cepat Berubah
Ilustrasi/pexels.com/Liza Summer
Tanda kamu memiliki mental lemah menurut The Wellness Society adalah suasana hati atau mood mudah berubah. Beberapa orang beranggapan jika perubahan mood adalah kondisi normal ketika terdapat situasi yang tidak sesuai ekspektasi.
Namun, perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat dan terus-menerus tak boleh kamu biarkan begitu saja. Sebab, boleh jadi itu adalah tanda gangguan mental yang perlu kamu waspadai.
4. Gangguan Tidur
Ilustrasi/pexels.com/cottonbro studio
Orang yang bermental lemah juga rentan mengalami gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan. Kondisi ini bisa mengganggu jam tidurmu, hingga berdampak bagi kesehatan.
5. Menjadi Lebih Pendiam dan Menarik Diri dari Lingkungan
Ilustrasi/pexels.com/kittbui
Tanda kamu memiliki mental yang lemah berikutnya adalah menjadi lebih pendiam dan menarik diri dari lingkungan sekitar. Orang yang bermental lemah biasanya kehilangan energi atau semangat untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya, termasuk teman-teman terdekat.
Maka dari itu, saat kamu menemukan temanmu mengalami perubahan kepribadian yang berbeda seperti biasanya, sebaiknya coba dekati dan berikan bantuan agar aktivitas sosialnya kembali seperti semula.
Itulah informasi penting seputar tanda seseorang memiliki mental yang lemah untuk diketahui. Jika kamu mengalami beberapa ciri-ciri di atas, sebaiknya segera kunjungi ahli untuk mengetahui penyebabnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
Leave a Reply